Women Joggers abụrụla onye mmekọ kacha mma mgbe m na-agba ọsọ

N'ụwa nke oge a na-agba ọsọ ngwa ngwa, ebe ụmụ nwanyị na-aga mgbe niile, mkpa maka uwe na-arụ ọrụ nke ọma na nke na-arụ ọrụ adịbeghị elu. Nke ahụ bụ ebe ụmụ nwanyị na-agba ọsọ na akpa ego na-abata. Ihe ndị a na-adọrọ adọrọ, nkecha nke ọma aghọwo ihe dị mkpa na akwa uwe nwanyị ọ bụla na-arụsi ọrụ ike, na-enye ngwakọta zuru oke nke nkasi obi, ịdị mma na ụdị. Site n'ịrụ ọrụ nke akpa,ụmụ nwanyị na-agba ọsọỌ bụghị naanị na-enye nchekwa bara uru maka ihe ndị dị mkpa dị ka igodo na ekwentị, kamakwa nwee ọdịdị mara mma, nke ọgbara ọhụrụ nke nwere ike ịgbanwe ngwa ngwa site na mgbatị ahụ gaa na-agba ọsọ ma ọ bụ ọbụna ọpụpụ nkịtị.

Otu n'ime isi uru nkeịgba ọsọ ụmụ nwanyị na akpabụ ha bara uru. Akpa agbakwunyere na-enye ụmụ nwanyị ohere iburu ihe ndị dị mkpa na-ebughị nnukwu akpa ma ọ bụ obere akpa, na-eme ka ha zuo oke maka ihe omume dị ka ịgba mwe mwe ọsọ, ịga njem, ma ọ bụ ọbụna naanị ịgba ọsọ. Ịdị mma n'akpa uwe na-agbakwụnyekwa ọrụ nke ndị na-agba ọsọ a, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ kacha elu maka ndị inyom nwere ụdị ndụ na-arụsi ọrụ ike. Na mgbakwunye, ụdị ejiji na nke oge a nke ndị na-agba ọsọ a na-eme ka ha bụrụ nhọrọ dịgasị iche iche nke nwere ike iji ejiji ma ọ bụ ala maka mgbanwe na-adịghị mma site na mgbatị ahụ gaa na uwe kwa ụbọchị.

Ịgba ọsọ ụmụ nwanyị ndị a na akpa uwe kwesịrị ekwesị maka oge ọ bụla na oge ọ bụla. Ma ọ bụ ịgba ọsọ ụtụtụ na-agba ọsọ, klas yoga, ma ọ bụ naanị ịnọrọ n'ụlọ, akpụkpọ ụkwụ mwụda ndị a na-enye nkasi obi na mgbanwe dị mkpa maka ọrụ ọ bụla. Akpa agbakwunyere na-emekwa ka ọ dị mma maka njem n'èzí ma ọ bụ njem, na-enye ụmụ nwanyị ohere idobe ihe ndị dị mkpa nso. Na mgbakwunye, akwa na-eku ume, mmiri na-ekpo ọkụ na-eme ka ọ dị mma maka oge niile, na-enye nkasi obi na ịke kwa afọ. N'ozuzu, ụmụ nwanyị na-agba ọsọ na obere akpa bụ ihe dị mkpa maka nwanyị ọ bụla na-arụsi ọrụ ike, na-enye ngwakọta zuru oke nke ọrụ, nkasi obi, na ụdị.