Pe a saili mo le atoatoaseti yoga, o ofu yoga sa'o e taua tele. A'o fa'ata'ita'i, e taua le fa'amalieina ma le mautinoa i lou ofuina. O se ofu yoga sili e tatau ona aofia ai se ofu yoga fetaui lelei e mafai ai ona faʻafaigofie le gaioiga, faʻapea foʻi ma lavalava yoga faʻalelei e maua ai le lagolago ma le manava. I le tuʻufaʻatasia o nei elemene autu, e mafai ona e fatuina le seti yoga atoatoa e mafai ai ona e taulaʻi atoatoa i lau faʻataʻitaʻiga.
Mauaina o le mea tonuofu yoga o le ki i le fatuina o le ofu yoga atoatoa. Su'e se la'ei e fa'alelei, fetu'una'i ma fa'amalieina oe a'o e toleni. O se vaega lelei o lavalava yoga e tatau ona faia mai mea e sili ona lelei, manava e faʻaumatia ai le susu ma maua ai le lagolago i mea e sili ona e manaʻomia. Pe e te manaʻo i se laʻei lanu uliuli poʻo se faʻataʻitaʻiga olaola, o le ki o le suʻeina lea o se ofu e te lagona ai le fiafia ma mafai ai ona e gaoioi saoloto i luga o le fala.
E le gata i lea o ofu yoga atoatoa, e taua foi le filifilia o ofu yoga sa'o e fa'auma ai lou ofu yoga. Sue aneofuvae yoga, leggings, poʻo pupuu e faʻalelei ma faʻaoga mo le faʻaogaina faigofie ma le lagolago i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga. Pe e te mana'o i se tane pito i luga, mitiafu, po'o se pa'u ta'aloga, filifili se pito i luga e maua ai le aofa'i sa'o o le ufiufi ma le lagolago. E ala i le tuʻufaʻatasia o nei laʻei yoga e tatau ona i ai ma ou ofu yoga e sili ona e fiafia i ai, e mafai ona e fatuina le ofu yoga atoatoa e faʻatulaga ai le tulaga mo se faʻataʻitaʻiga manuia.
Taimi meli: Ian-31-2024