Ma doonaysaa in aad ku xoojiso dhaqankaaga yoga dhar raaxo leh oo qurux badan? Ha eegin in ka badan noocyada kala duwan ee labiska yoga ee haweenka. Haddii aad tahay xirfadle yoga khibrad leh ama hadda bilaabay, haysashada dharka saxda ah ee yoga waxay wax weyn ka bedeli kartaa dhaqankaaga. Ururintayada dharka yoga iyo suudadka waxaa loogu talagalay in lagu bixiyo isku dhafka ugu fiican ee raaxada, shaqeynta iyo qaabka, taasoo kuu ogolaaneysa inaad ku dhaqaaqdo xoriyad iyo kalsooni inta lagu jiro dhaqankaaga.
Ourdharka yoga dumarkawaxay ka samaysan yihiin dhar tayo sare leh oo neefsasho leh oo loogu talagalay dheellitirka qumman ee fidinta iyo taageerada. Laga soo bilaabo lugaha iyo dusha sare ilaa rajabeetada ciyaaraha iyo surwaalka gaaban, ururintayadu waxay haysaa wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u dhisto maro yoga oo isku dhafan. Haddii aad doorbidayso daabacado geesinimo leh oo firfircoon ama midabyo adag oo caadi ah, waxaan haynaa doorashooyin kala duwan oo ku habboon qaabkaaga shakhsi ahaaneed. Hababkayada yoga waxaa si taxadar leh loogu talagalay inay bixiyaan muuqaal dhammaystiran, iyagoo hubinaya inaad haysato dhar isku-dubbaridan ee ku-dhaqankaaga. Iyada oo leh tafaasiisha naqshadaynta fekerka leh iyo silhouettes sasabasho leh, xirmooyinkayagu waa kuwo shaqeynaya sida moodada-horumarineed.
Maalgelinta tayada sare lehhabaynta yoga dumarkawaxay kor u qaadi kartaa dhaqankaaga adiga oo ku siinaya raaxada iyo kalsoonida aad u baahan tahay si aad si buuxda ugu dhex gasho fadhi kasta oo yoga ah. Dharka saxda ah ayaa kaa caawin kara inaad si xor ah u dhaqaaqdo, diirada saarto, oo aad naftaada ku fiicnaato inta lagu jiro tababarka. Haddi aad ku tababarato guriga, istuudiyaha, ama dibaddaba, haysashada dharka saxda ah ayaa wax weyn ka bedeli karta sida aad dareemayso iyo sida aad wax u qabato inta lagu jiro fasalkaaga yoga. Sidaa darteed, maxaad naftaada u iibsan weyday dhar cusub oo yoga ah oo u qaado dhaqankaaga heerka xiga.
Waqtiga boostada: Abriil-02-2024