Sare u qaad ku celcelintaada yoga oo leh dumarka yoga oo qurux badan

Ma rabtaa inaad kor ugu qaaddo dhaqankaaga yoga adigoo wata dhar raaxo leh oo qurux badan? U fiirso wax aan ka badneyn oo ah yoga ee noocan oo kale ah ee haweenka iyo ku habboon. Haddii aad tahay xirfad-yaqaanno yoga khibrad leh ama bilow ah, oo ah dharka yoga midigta ah ayaa farqi weyn u sameyn kara dhaqankaaga. Ururinta dharka yoga iyo ku habboon ayaa loogu talagalay in lagu bixiyo isku-darka saxda ah ee raaxada, shaqeynta iyo qaabka, taasoo kuu oggolaaneysa inaad ku guurto xorriyadda iyo kalsoonida inta lagu gudajiro dhaqankaaga.

-EenaHaweenka yoga dharkawaxaa laga sameeyay tayo sare, maro neefsan oo ku neefsan oo loogu talagalay dheelitirka saxda ah ee fidinta iyo taageerada. Laga soo bilaabo lugaha iyo dushooda ilaa isboortiga isboortiga iyo gaagaaban, ururintayadu waxay leedahay wax kasta oo aad ugu baahan tahay inaad dhisto dharkaaga yoga ee yoga. Haddii aad doorbideyso daabacaadda qaaliga ah iyo kuwa firfircoon ama midabada adag ee adag, waxaan leenahay xulashooyin kala duwan oo ku habboon qaabkaaga shaqsiyeed. Qalliinkayaga yoga waxaa si taxaddar leh loogu talagalay in lagu bixiyo muuqaal dhammaystiran, hubinta inaad iskudaybto dharka isku-dubadaysa ee ku saabsan dhaqankaaga. Faahfaahinta naqshadeynta fikirka leh iyo xargaha xasaasiga ah ee xasaasiga ah, dejintayadu waxay u shaqeeyaan sidii ay u yihiin fashion.

Maalgashiga tayada sareHaweenka yogaWaxay kor u qaadi kartaa dhaqankaaga adoo ku siinaya raaxada iyo kalsoonida aad u baahan tahay inaad naftaada si buuxda u dhex gasho kalfadhi kasta oo yoga ah. Dharka saxda ah ayaa kaa caawin kara inaad si xor ah u guurto, si xor ah u fiirso, oo aad dareento naftaada inta lagu gudajiro ku celcelinta. Haddii aad ku tababarto guriga, istuudiyaha, ama dibedda, lahaanshaha dharka saxda ah ayaa isbadal weyn ku sameyn kara sida aad dareento oo aad u qabato inta lagu jiro fasalkaaga yoga. Marka, maxaad u iibsan weyday naftaada oo dharkaaga yoga ah oo aad u qaadatid dhaqankaaga heerka xiga.