ny_banner

Wararka

Dharka muhiimka ah ee joggers-ka jimicsiga

Haweenka jahwareerWaa mid si gaar ah loogu talagalay haweenka inay xidhaan markay socdaan ama jimicsanayaan, oo ay labadaba raaxaystaan ​​oo fidsan. Surwaalkan waxaa inta badan laga sameeyaa maro neefsasho leh oo qoyaanka ka saara si ay kuugu qallalaan oo aad u raaxaysato. Haweenka Jergers surwaalku badanaa waxay ku dhegan yihiin dhexda ama dhabarka si ay ugu oggolaadaan hagaajinta dhexda dhexda. Intaas waxaa sii dheer, surwaalada dumarka qaarkood waxay leeyihiin jeeb ama jeebado jeeb ah oo loogu talagalay qaadashada waxyaabaha yaryar sida taleefannada gacanta iyo furayaasha.

Dhanka kale,Haweenka jajabanwaa mid isbarbar dhiga isboorti oo ay ku jiraan surwaal sare oo jogring. Ku habboonaanta noocan oo kale ah waxaa badanaa laga sameeyaa isla dharka oo ay yimaadaan midabada u dhigma iyo qaababka. Haweenka dumarka ah guud ahaan aad ayey ugu habboon yihiin isboortiga bannaanka, iyagoo ku hagaya kuleylka inta ay sii wadeen neefsashada si ay kuugu raaxeystaan ​​inta aad jimicsan kugu habboon tahay inta aad jimicsan kugu habboon tahay inta aad jimicsan kugu habboon tahay inta aad jimicsan kugu habboon tahay intaad ku qanacsan tahay inta aad jimicsan tahay Waa doorashada ugu fiican eeShaqo-yaqaanayaasha jimicsiga.

Haddii aad doorato surwaalada dumarka ee dumarka ama ku habboon dumarka, waxaan dooran karnaa qaabka saxda ah, midabka iyo cabirka sida ku xusan waxyaabaha aad jeceshahay iyo baahiyahaaga. Sidoo kale fiiro gaar ah u yeelo xulashada dharka neefsashada, qoyaan-qoyan ee si aad u xaqiijiso raaxada iyo waxqabadka.


Waqtiga boostada: Seb-20-2023