Helitaanka xididdada yoga ee saxda ah

Markaad raadineyso kaamilkayoga set, dharka yoga saxda ah waa muhiim. Markaad wax ka qabanayso, waxaa muhiim ah inaad dareento raaxo iyo kalsooni waxa aad xidhan tahay. Dharka yoga weyn waa inay kujirtaa dhar yoga si fiican u habboon oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq fudud, iyo sidoo kale dharka yoga raaxo leh oo bixiya taageero iyo neefsasho. Markaad isku dariso walxahaas aasaasiga ah, waxaad abuuri kartaa yoga oo kaamil ah oo kuu oggolaanaya inaad si buuxda u diiddaysid dhaqankaaga.

Helitaanka XaqaDharka yoga waa furaha abuurista dharka yoga ee kaamil ah. U fiirso dhar raaxo leh, dabacsan oo ku hagaya qabow inta aad baranayso. Qayb wanaagsan oo dharkaaga yoga ah waa in laga sameeyaa tayo sare leh, agab la neefsan karo oo meesha ka fog qoyaan oo ay bixiso taageero meesha aad ugu baahan tahay. Haddii aad doorbideyso dhar madow oo jilicsan ama qaab firfircoon, furaha ayaa ah in la helo dhar kaa dhigaya inaad fiicnaato oo aad kuu oggolaaneyso inaad si xor ah ugu dhaqaaqdid sariirta.

Marka lagu daro dharka yoga ee kaamil ah, sidoo kale waa muhiim in la doorto dharka yoga saxda ah si aad u dhammaystirto dharka yoga. Raadsoyoga surwaal, gogosha, ama gaagaaban oo raaxo leh oo wax ku ool ah dhaqdhaqaaq fudud iyo taageero inta lagu gudajiro dhaqankaaga. Haddii aad doorbideyso top, T-Shirt, ama nabar isboorti, dooro sare oo bixiya xaddiga saxda ah ee caymiska iyo taageerada. Marka la isku daro kuwaas waa in ay yeeshaan dharka yoga ee dharka yoga ee aad ugu jeceshahay, waxaad abuuri kartaa dharka yoga ee kaamil ah si aad u dejiso masraxa dhaqan guul leh.