Qof kasta waa inuu yaqaanaa surwaalada yoga.Yoga surwaalkuma koobna dharka yoga. Hadda iyagu sidoo kale waa kuwo caan ah sida sheyga moodada. Waxay u tusi karaan qaabkaaga lugtaada si fiican, waxayna u muuqdaan kuwo aad u wanaagsan qaab ciyaareed. Marka, sida loo doorto surwaalka yoga?
1.
Maaddada surwaalka yoga waa inay noqdaan dhar suuf ah, oo leh hawo wanaagsan oo ku habboon oo dhididka dhididka iyo nuugista, mana dareemi doono in la xidho, oo uu leeyahay saameyn wanaagsan.
2. Midab
Waxaa jira midabyo badan oo midabyo ah, midabyo adag ama qaabab leh oo leh xubno ka kooban qaab, waxaa jira xulashooyin badan, waxaad u dooran kartaa sida aad doorbidayso. Waxaa ugu wanaagsan in la doorto midab adag, kaas oo noqon doona mid aad udheer.
3. Qaabka
Dhar-bixiyuhu wuxuu gashanayaa muuqaallo kala duwan sidoo kale wuu kala duwanaan doonaa, sida dhalada qowmiyadeed iyo kuwa aan caadiga ahayn, oo u baahan in qof walba doorto.
Waqtiga Post: Jun-07-2023