-
Ciyaaraha kaamil ah: gaagaaban xeebta iyo gaagaaban dabaasha iyo dabaasha
Markay tahay waqtigii lagu raaxeysan lahaa maalin xeebta ama barkadda barkadaha, oo leh labada xijaab ee gaagaaban ayaa sameyn kara dhammaan isbadalka. Waxaa jira xulashooyin badan oo laga soo xusho, laakiin laba ikhtiyaar oo caan ah ayaa ah gaagaaban xeebta iyo dabaasha. In kasta oo ay u muuqdaan wax la mid ah, waxaa jira farqi muhiim ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo qaabeeyo shaati dumar ah oo dumar ah
Sanadihii la soo dhaafay, funaanado gaagaaban ayaa noqday isbeddello caan ah oo loogu talagalay haweenka. Tani dharkan isle'eg waxaa lagu xiri karaa qaabab kala duwan si loo abuuro muuqaallo kala duwan oo munaasabado kaladuwan ah. Haddii aad u socoto muuqaal caadi ah ama muuqaal fiidnimo ah, waxaa jira pl ...Akhri wax dheeraad ah -
Dusha ugu wanaagsan ee dumarka ugu fiican ee lugaha
Markay timaado abuurista dhar raaxo leh oo chic ah, haweenka saxda ah ee duqa ah oo ay weheliso lebges-ka ayaa sameyn kara waxkasta oo kala duwan. Haddii aad u ololeyso guriga ama socodsiinta magaalada ku xeeran magaalada, adoo leh dusha ugu sareeya ee aad ku lammaan tahay lammaanahaaga ugu aadkaleey ee aad ugu jeceshahay waa lama huraan ...Akhri wax dheeraad ah -
Joogso oo la ilaaliyo jaakadaha dabaysha ee ragga iyo dumarka
Markay tahay inaad raaxo la siiso oo laga ilaaliyo walxaha, jaakadda dabayshu waa mid muhiim u ah dharka musqusha ee ragga iyo dumarka. Jaakadan khafiifka ah, jaakadahaan isku dubayga ah ayaa loogu talagalay inay kaa ilaaliyaan waxyaabaha ka soo baxa waxyaabaha intaad bixinayso neefsashada iyo qaabka. ...Akhri wax dheeraad ah -
Xulo surwaalka haweenka ee haweenka jeebabka
Helitaanka lammaanaha ugu fiican ee surwaalka dumarka ee shaqada ayaa inta badan noqon kara hawl cabsi leh. Kaliya maahan inay u baahan yihiin inay noqdaan xirfadle oo qurux badan, laakiin sidoo kale waxay u baahan yihiin inay noqdaan wax ku ool ah oo raaxo leh. Hal muuqaal oo aan la iska indhatiri karin in haweeney kasta ay tahay inay raadiso surwaalka shaqada waa ...Akhri wax dheeraad ah -
Helitaanka xididdada yoga ee saxda ah
Markaad raadineyso yoga sifiican loo dejiyey, dharka yoga saxda ah waa muhiim. Markaad wax ka qabanayso, waxaa muhiim ah inaad dareento raaxo iyo kalsooni waxa aad xidhan tahay. Dharka yoga weyn waa inay kujirtaa dhar yoga ku habboon oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq fudud, iyo sidoo kale c ...Akhri wax dheeraad ah -
Ragga gaagaaban - oo ka soo jeeda wax qabad
Markay timaado moodada ragga, gaagaaban waa qasab in ay leeyihiin bilaha diiran. Haddii aad ku socoto xeebta, qaadashada socod aan caadi ahayn, ama aad ka qeybgashid hilibka lagu dubto, oo leh labada gacmood ee gaagaaban waa muhiim. Oo leh noocyo kala duwan oo kala duwan oo kala duwan oo isbeddelo ah oo laga xusho, ...Akhri wax dheeraad ah -
Dharka dharka lagu dhejiyo ee dumarka lebbiska ah
Warshadaha moodada ayaa si joogto ah u beddelaya mid ka mid ah isbeddellada ugu dambeeyay ee dharka haweenka waa dib-u-soo-celinta dharka gacmo dhaadheer iyo funaanado lagu dhaqo. Qaybahaan aan waqtigeyga ahayn waxay soo laabatay soo laabashada wadooyinka wadooyinka oo hadda waa isku-dhafka santuuqa haweeneyda ah. The vaicileli ...Akhri wax dheeraad ah -
Haweenka oo muddo dheer hoos u dhacaya jaakada iyo jaakada kafeega ah
Markii heerkulku hoos u dhaco iyo hababka jiilaalka, waa waqtigii lagu dari lahaa dharkaaga dharka lagu dhaqo oo qurux badan. Mid ka mid ah isbeddellada ugu kulul ee xilli ciyaareedkan waa jaakada kafeega dumarka ee dumarka iyo dumarka ay dheer yihiin jaakada ay dheer yihiin. Labada qaabba waxay bixiyaan muuqaallo kala duwan iyo howlo, m ...Akhri wax dheeraad ah -
Maxuu yahay sababta haweenka maxalliga ah ee le'eg leate lead ay tahay inay leeyihiin?
Marka ay timaado moodada haweenka, tabarku waa furaha. Maqaarka dumarka iyo dulucda ayaa ah gogo 'muhiim ah oo ku jira dharka labiska, oo bixiya xulashooyinka soo socda oo aan dhamaadka lahayn. Waxaa jira hal shey oo gaar ah oo haweeney walwal ah ay tahay inay ku jirto dharka labiska, taasina waa gacmo dhaadheer oo jilicsan. Waqtigani iyo ...Akhri wax dheeraad ah -
Helitaanka dukaanka funaanadda ugu fiican
Daabacaad daabacan ayaa sanadihii ugu dambeeyay noqotay warshado soo socda, iyadoo dad aad u tiro badan ay raadinayaan inay habayn karaan dharkooda oo ay ku muujiyaan shaqsiyadooda naqshadaha gaarka ah. Haddii aad rabto inaad bilowdo ganacsi funaanad ah oo aad adigu iska leedahay ama aad rabto inaad abuurto funaanad caadi ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Jaakadaha ugu fiican ee haweenka iyo dhaadheer ee dhaadheer ee xilliga qaboobaha
Markuu heerkulku bilaabo inuu tuuro, waa waqtigii jaakadaha in la soo baxo ciyaarta. Jaakadahaas raaxada leh ee jajaban yihiin jiilaalka lama huraanka ah, adiga oo kuu diiran oo qurux badan xilli kasta oo dhan. Haddii aad doorbideyso harhouette gaagaaban ama dherer dheer, waxaa jira noocyo kala duwan oo op ...Akhri wax dheeraad ah
