Isku-darka qumman

Dhanka jimicsiga, yoga ayaa ku mashquulsan meel muhiim ah oo aan ahayn nooc jimicsi laakiin sidoo kale waa hab nololeed. Bartamaha qaab nololeedkan waa dharka, gaar ahaan le'eg, kuwaas oo la mid ahyoga jimicsiga. Waxyaabaha dharka loo yaqaan 'yoga giraangiraha yoga waa sida kala duwan sida laftooda ay laftooda yihiin. Naqshadeynta sare ee siisa taageerada iyo caymiska qaababka firfircoon ee bayaan ka dhigaya, lugaha yoga ayaa injineer ah siling loogu talagalay waxqabadka iyo qaabka. Qalabka sida dharka qoyan iyo tikniyoolajiyada dheeriga ah)

Sanadihii la soo dhaafay, baahida suuqa ee loogu talagalay lugaha yoga ayaa dib loo dhigay, oo uu waday caannimada caanka ah ee yoga iyo isbeddelka halaagga. Macaamiisha ayaa si isa soo taraya iyagoo raadinaya lugo aan kala go 'lahayn oo ka gudbaya istuudiyaha yoga ee nolol maalmeedka. Noocyada ayaa ka jawaabaya iyada oo la siinayo xulashooyin badan oo kala duwan, aasaaska la awoodi karo ilaa qaybaha ugu nabdeeyaha badan. Awoodda yoga ee lugaha yoga waxay ka dhigtay inay ka dhigaan xamuul badan oo weero-gooyo ah, oo rafcaan u ah labadaba dadka ku habboon jimicsiga iyo moodada. Qaab-dhismeedka bulshada iyo dadka caanka ah ee warbaahinta ayaa inta badan muujinaya dhaqdhaqaaqyadooda yoga iyo lugo qafiif ah, oo sii wado wadis baahidaan, iyagoo dhiirigelinaya taageerayaashooda inay maal gashadaan dharka la mid ah.

Yoga lugahawaxay ku habboon yihiin marar badan iyo xilliyo. Bilaha diirran, oo khafiifa oo jilicsan oo neefsan ayaa ku habboon fasalada Yoga ee dibedda ama ka soo bixitaanno caadi ah. Intii lagu gudajiray xilliyada isku xidhka, lugaha lugaha kuleylka ee qaro weyn ayaa bixin kara diirimaad lama huraan ah iyadoo la ilaalinayo dabacsanaanta. Marka lagu daro yoga, gogoshani waxay ku fiican yihiin jimicsiga kale ee saameynta yar-yar, oo socod ah, ama xitaa kacsan guriga. Laqabsashadooda ayaa ka dhigaya in ay tahay sanadka oo dhan ay waajib tahay inay yeeshaan, oo cadeynaya in raaxada iyo qaabka ay runtii gacanta ku dhici karaan. Haddii aad ku samaynayso shaqooyin adag oo yoga adag ah sariirta ama aad ku raaxeysatid maalinta nasashada, lugaha lugaha saxda ah ayaa kor u qaadi karta khibradaada.