Marka ay timaado qalabka jimicsiga, raaxada iyo qaabka ayaa ah arrimaha ugu muhiimsan ee la tixgeliyo. Cudbigaaban jimicsiga dumarkawaa isku dhafka ugu fiican ee qaabka iyo shaqeynta. Isbeddelka suufka gaaban ee ciyaaraha fudud ayaa kor u kacay iyada oo haween badan ay doortaan dhar neefsasho iyo raaxo leh inta lagu jiro jimicsigooda. Ma aha oo kaliya kuwan gaaban inay ku fiican yihiin ka shaqeynta, waxay sidoo kale yihiin kuwo ku habboon bannaanbaxyada caadiga ah.
Dharka gaaban ee suufka haweenka waxaa loogu talagalay inay bixiyaan raaxada ugu badan iyo dabacsanaanta. Maro jilicsan, oo la neefsan karo waxay kuu oggolaaneysaa inaad si fudud u dhaqaaqdo inta lagu jiro jimicsigaaga, oo ku habboon waxqabadyada sida yoga, orodka, ama tababarka miisaanka. Guryaha dabiiciga ah ee suufku waxay kaa caawinayaan dhididka, inay kaa dhigaan qabow iyo qallayl inta lagu jiro jimicsigaaga. Intaa waxaa dheer, dhexda laastikada ah iyo xargaha la isku hagaajin karo waxay xaqiijinayaan ku habboonaanta, taas oo kuu ogolaanaysa inaad diirada saarto jimicsigaaga iyada oo aan wax carqalad ah lahayn.
Kala duwanaanshahadumarka suufka gaabanwaxay ka dhigtaa kuwo ku haboon waqtiyo kala duwan. Haddi aad garaacayso goobta jimicsiga, ku dhex ordaya beerta ama aad hawlo shaqo ku jirto, kuwan gaaban ayaa ah doorashada ugu sareysa. Naqshadaynta caanka ah iyo midabada suuqa ayaa ka dhigaya kuwo fudud in lagu dhejiyo dusha sare ee ciyaaraha aad jeceshahay ama funaanad caadi ah. Laga soo bilaabo dhererka sare ilaa qaababka dhexe, waxaa jira fursado ku habboon qaab kasta oo jidhka ah iyo doorbidid. Raaxada iyo qaabka suufka gaaban ee ciyaaraha fudud ayaa u oggolaanaya haweenka inay dareemaan kalsooni iyo qurux inta ay firfircoon yihiin.
Waqtiga boostada: Meey-31-2024