Surwaalka Yoga iyo surwaalka gaaban waxay noqdeen qayb muhiim ah oo ka mid ah dharka dumarka oo dhan, iyaga oo bixiya isku dhafka ugu fiican ee raaxada iyo qaabka. Suurwaalka yoga ee haweenka iyo surwaalka gaaban isbeddellada moodada ayaa caan ku ah kala duwanaanshahooda iyo shaqeyntooda. Laga sameeyay dhar fidsan oo tayo sare leh sida spandex iyo polyester, dharkan ayaa bixiya dheelitirnaanta ugu fiican ee dabacsanaanta iyo taageerada, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon waxqabadyo kala duwan oo ay ku jiraan yoga, Pilates, orodka iyo xirashada maalin kasta.
Dharka loo isticmaalosurwaalka yoga dumarkaiyo surwaalka gaaban waxaa loogu talagalay in ay ka fogeeyaan qoyaanka, hubinta qabow, dareen qallayl inta lagu jiro jimicsiga xooggan. Barafnimada dharka ayaa u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq aan xadidnayn, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon yoga iyo waxqabadyada kale ee jirka. Intaa waxaa dheer, naqshadaynta sare ee surwaalkan iyo surwaalkan gaaban ayaa bixiya taam khafiif ah oo bixiya taageerada iyo raaxada dhexda iyo miskaha. Dhismaha aan kala go'a lahayn iyo tolmada fidsan waxay yareeyaan xajinta, kordhinta raaxada guud iyo daalnimada dharkan.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan eegaaban yoga dumarkasurwaalkuna waa kala badsanaantooda. Ma aha oo kaliya inay ku fiican yihiin yoga iyo nashaadaadka jirdhiska, laakiin sidoo kale waxay u fiicnaan karaan dibad-baxyo caadi ah iyo ku seexashada guriga. Waxaa lagu heli karaa midabyo iyo naqshado kala duwan, haweenku waxay muujin karaan qaabkooda shakhsi ahaaneed inta ay ku sii jiraan raaxo iyo jilicsan. Haddii ay tahay jimicsi xooggan ama maalin caadi ah, surwaalkan iyo kuwa gaaban ayaa ah doorashada ugu sareysa ee haweenka raadinaya qaab iyo shaqeyn.
Waqtiga boostada: Meey-22-2024