Surwadda yoga ee yoga iyo gaagaaban, raaxo iyo qurux badan

Yoga surwaal iyo gaagaaban waxay noqdeen kuwo jilicsan oo ku yaal dhar kasta oo dumar ah, oo bixiya isku-darka saxda ah ee raaxada iyo qaabka. Surwaalka yoga ee yoga iyo isbadallada dharka lagu xiro waxay caan ku yihiin is-afgaradkooda iyo shaqadooda. Waxaa laga sameeyay dhar fidsan oo tayo sare leh sida Spandex iyo Polyester, dharkaasi wuxuu bixiyaa isku-dheelitirka saxda ah ee dabacsanaanta iyo taageerada, iyaga oo ka dhigaya mid ku habboon nashaadaadyo kala duwan oo ay ka mid yihiin yoga, pulates, orod iyo maalin kasta xijaab.

Dharka loo adeegsaday gudahaHaweenka yoga surwaaliyo gaagaaban waxaa loogu talagalay in lagu dilo qoyaanka, hubinta qabow, dareemid qallalan inta lagu jiro jimicsiga adag. Dharka jilicsan ee dharka ayaa u oggolaaneysa dhaqdhaqaaq aan xadidneyn, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon yoga iyo nashaadaad kale oo jireed. Intaa waxaa sii dheer, qaabeynta sare ee surwaallada iyo gaagaaban waxay bixiyaan taam ku habboon oo ku habboon taageerada iyo raaxada dhexda iyo miskaha. Dhismaha jajaban iyo xargaha fidsan ayaa yareynaya xaraashka, kordhinta raaxada guud iyo kuwa daallan ee dharkan.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn eeYoga oo gaagaaban haweenkaiyo surwaalku waa is-kala-baxa. Kaliya maahan inay ugu fiican yihiin howlo yoga iyo jimicsi, laakiin sidoo kale waxay u fiicnaan karaan ka soo horjeedka caadiga ah oo ay ku dhex socdaan guriga. Waxaa lagu heli karaa midabbo iyo naqshado kala duwan, haweenku waxay sheegi karaan qaabkooda shaqsiyadeed inta ay ku hayaan raaxo iyo jahwareer. Haddii ay tahay shaqo aad u adag ama maalin caadi ah, surwaalladan iyo gaagaaban ayaa ah dooqa ugu sarreeya ee haweenka raadinaya qaab iyo wax shaqeynaya.