Haweenka daabacay Cadaadiska yoga lugaha yoga yoga sigaarka loo yaqaan 'plass plass' ee jimicsiga jimicsiga jirka

Haweenka daabacan isku-darka yoga lugaha yoga sicirka plachty scrunt the the gym jimicsiga jirka,
Shiinaha surwaal iyo gogosha lugaha,

Sifayn

Soojiid xiritaan

Polyester, Spandex. Shaybaar khafiif ah oo jilicsan, surwaal aad u raaxo badan.

Tilmaamaha:Soo saar dhexda sare, daabacaadda ubaxa, lugta ballaaran

Laba jeebka oo dhinaca ah, ku habboon taleefankaaga, taleefanka gacantu, iyo mid kale.

Surwaal waa weyn oo loogu talagalay yoga, caadi, qoob ka ciyaarka, xeebta, xirfadda, ciidaha.

Kaamil xagaaga, deyrta, guga. Ku habboon isboortiga gudaha ee gudaha ama dibedda ah. Waxaa lagu sharraxay qaab maskaxeed, lugo-goyntaasi waxay muujinayaan naqshad jilicsan oo jilicsan oo xoojinaya qaloocaada oo ku daraya taabasho qurux badan oo ku saabsan aruurintaada firfircoon. Daabacaadda indhaha ee indhaha ayaa ku daraya midab midab leh oo shaqsiyadeed, taasoo ka dhigaya lugahaas waa in ay u leeyihiin qof kasta oo xiiseeya jimicsiga taam ahaanshaha.

Waxaa laga sameeyay maro-tayo sare oo tayo sare leh, lugahani waxay bixiyaan ku habboon oo ku habboon jirkaaga oo jidhkaaga ku xayiran dhammaan meelaha saxda ah. Dharku waa mid neefsasho leh, qoyaan-qoyan oo dhaqitaan ah oo dhakhso leh, oo hufan raaxada ugu badan inta lagu jiro jimicsiga adag. Geedi socodka wax soo saarka waxaa lagu sameeyaa fiiro gaar ah si uu u faahfaahin ka bixiyo tolidda taabashada ugu dambeysa, abuurista shey waarta oo waara, oo muddo dheer u adkeysan kara xukunka qaab nololeedkaaga firfircoon. Haddii aad garaacayso jimicsiga, ku celcelinta yoga, ama kaliya socodsiinta khaladaadka, lugahaan ayaa bixiya tabaruca iyo waxqabadka aad u baahan tahay inaad dhammaystirto wax qabad.

Guryahani waa kuwo kaamil ah munaasabad kasta, haddii aad ka dhigeyso goobta jimicsiga, oo ku ordaya baarkinka, ama kaliya guriga dhexdiisa. Naqshadeynta 'Stylish Naffice' iyo Dhar raaxo leh ayaa ka dhigaya mid ku habboon labadaba mid firfircoon oo daal leh, oo kuu oggolaanaya inaad si aan kala go 'lahayn uga kala go'in tahay shaqada inteeda kale. Isku-darka haweenka oo daabacan Yoga Tengguings waxay bixisaa muuqaal-muuqaal ah muuqaal iyo firfircooni, taasoo ka dhigeysa in xulashada ugu dambeysa ee dadka ka dalbanaya qaabka iyo waxqabadka dharka firfircoon. Sare u qaad jimicsigaaga oo ka samee qoraal kumeel gaar ah oo ku saabsan lugtan casharka ah iyo isku-haynta.