Basali ba Jogger ba fetohile molekane oa ka oa hlooho ea khomo ha ke matha

Lefatšeng la kajeno le potlakileng, moo basali ba lulang ba le tseleng, tlhokahalo ea liaparo tse sebetsang hantle le tse sebetsang ha e e-s'o ka e phahama. Ke moo basali ba mathang ka lipokotho ba kenang teng. Likarolo tsena tse feto-fetohang, tse setaele li fetohile ntho e ka sehloohong ea liaparo tsa mosali e mong le e mong ea mahlahahlaha, a fana ka motsoako o phethahetseng oa boiketlo, boiketlo le mokhoa. Ka ts'ebetso e eketsehileng ea lipokothong,basali ba mathangeseng feela ho fana ka polokelo e sebetsang bakeng sa lintho tsa bohlokoa tse kang linotlolo le mohala, empa hape e na le ponahalo e ntle, ea morao-rao e ka fetohang habonolo ho tloha holong ea boikoetliso ho ea ho matha kapa esita le maeto a tloaelehileng.

E 'ngoe ea melemo e ka sehloohong eaho matha ha basadi ka mekotlake ho sebetsa ha bona. Lipokotho tse ekelitsoeng li lumella basali ho jara lintho tsa bohlokoa ntle le ho nka mokotlana o moholo kapa sepache, ho etsa hore e be ba phethahetseng bakeng sa mesebetsi e kang ho matha, ho hloa lithaba, kapa esita le ho etsa mesebetsi e itseng feela. Boiketlo ba pokotho bo boetse bo eketsa ts'ebetso ea batho ba mathang, ho ba etsa khetho e holimo ho basali ba phelang ka mafolofolo. Ho feta moo, moralo o boreleli le oa sejoale-joale oa libapali tsena li ba etsa khetho e fapaneng e ka apesoang holimo kapa tlase bakeng sa phetoho e se nang moeli ho tloha boikoetlisong ho ea ho moaparo oa letsatsi le letsatsi.

Ho matha ha basali bana ka lipokotho ho loketse ketsahalo e 'ngoe le e 'ngoe le nako ea selemo. Ebang ke ho matha ka potlako hoseng, sehlopha sa yoga, kapa ho lla feela ka tlung, lieta tsena tsa ho matha li fana ka boiketlo le bonolo bo hlokahalang bakeng sa ketsahalo efe kapa efe. Lipokotho tse ekelitsoeng li boetse li etsa hore e be tse loketseng bakeng sa maeto a ka ntle kapa maeto, ho lumella basali ho boloka lintho tsa bohlokoa li le haufi. Ho feta moo, lesela le phefumolohang, le nang le mongobo le etsa hore le tšoanelehe bakeng sa linako tsohle tsa selemo, le fana ka matšeliso le mokhoa oa selemo ho pota. Ka kakaretso, basali ba mathang ka lipokotho ba tlameha ho ba le mosali e mong le e mong ea mahlahahlaha, a fana ka motsoako o phethahetseng oa ts'ebetso, boiketlo le mokhoa.